Cursos

Curso básico de El Arte de Vivir – Happiness Program

CD Pranayamas editada

El Curso de El Arte de Vivir “Happiness Program” te brinda herramientas para mantener una mente tranquila y enfocada, reducir el estrés y la ansiedad e incrementar tus niveles de energía. ¡Mejorá tu calidad de vida!

La pieza central es el Sudarshan Kriya®, una técnica de respiración única y poderosa que elimina el estrés, transforma las emociones negativas, oxigena las células y libera las toxinas acumuladas en tu organismo.

 Además, te enseñamos prácticas de yoga y meditación aplicables a tu vida cotidiana.

  • :: Aumenta la claridad y la concentración
  • :: Elimina las emociones negativas y los hábitos no deseados
  • :: Incrementa la energía vital
  • :: Mejora la calidad del sueño
  • :: Optimiza tu salud al fortalecer el sistema inmunológico

 

Curso El Arte de la Meditación – Sahaj Samadhi

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Por lo general, la mente se encuentra ocupada oscilando entre el pasado y el futuro. Esta distracción nos impide vivir plenamente y disfrutar de lo que está ocurriendo en el momento presente. La actividad constante se alimenta de nuestra energía y nos puede causar estrés mental, emocional y físico. El sutil arte de la meditación nos lleva más allá de los hábitos mentales y nos deja en un estado de alerta, pero relajados.

El curso El Arte de la Meditación ofrece:

  • :: Una base sólida en la ciencia y los principios de la meditación.
  • :: La enseñanza de Sahaj Samadhi, una técnica de meditación con mantra, sin esfuerzo.
  • :: Instrucciones y recomendaciones para la práctica de la meditación en casa.

 

Curso Parte 2 – El Arte del Silencio

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El Curso El Arte del Silencio provee las condiciones óptimas para ir más profundo en el Ser, aquietando nuestra mente, y experimentando gran descanso y paz interior.

La práctica del silencio, basada en redirigir y retirar conscientemente nuestra energía y atención de las distracciones externas, ha sido utilizada en diferentes contextos culturales a lo largo de la historia como una herramienta de rejuvenecimiento físico, mental y espiritual.

A lo largo de los numerosos procesos del curso, específicamente diseñados para atravesar nuestra mente inquieta, experimentamos una extraordinaria sensación de paz y de energía renovada.

  • :: Yoga rejuvenecedor
  • :: Dos a tres días de práctica de silencio guiada
  • :: Meditaciones guiadas únicas diseñadas por Sri Sri Ravi Shankar
  • :: Técnicas de respiración avanzadas que también podemos practicar en casa luego del curso
  • :: Un conocimiento avanzado de las leyes que gobiernan nuestra mente y emociones.

El curso se dicta en un retiro residencial, un lugar de belleza natural y tranquilidad Muchos participantes lo toman como las vacaciones ideales para el cuerpo, la mente y el espíritu. Requisito: haber tomado el Curso básico de El Arte de Vivir – Happiness Program

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Preguntas frecuentes

¿Qué nos sucede?

Las mentes están fuera de lugar, a menudo sufrimos depresión – un 27% de la población-, ataques de pánico y de estrés por la crisis económica y la inseguridad sobre el futuro.

 ¿Y el estrés?

El estrés no es sobrecarga de trabajo, es la fluctuación de la mente entre el pasado y el futuro, un serrucho sobre el sistema nervioso.

¿Cómo solemos actuar ante las crisis de la vida?

La gente pierde su trabajo y crea una crisis mayor, por ejemplo, se pela con la familia, le sale úlcera de hiato; o las personas a las que abandona la pareja entran en una depresión, van al psicólogo y este les receta psicofármacos, que tienen efectos secundarios.

¿Y qué deberían de hacer?

La fundación el Arte de Vivir propone usar la medicación más barata del mercado: tu propia respiración, una alternativa para manejar las emociones negativas y equilibrarse. La idea es liberar la mente del estrés para afrontar mejor las crisis.

¿Qué se puede hacer por cambiar este estado anímico?

Hay que aceptar que la vida no es mala ni buena, la vida es, al igual que las situaciones; es tu mente la que hace la vida de una determinada manera, tus desdichas, tus enemigos, tu infidelidad y tus enfermedades. Para arreglar la mente tienes dos alternativas: el psicofármaco o la meditación.

Intuyo que se decanta por la segunda opción.

Hay una alternativa sin pagar grandes facturas de psiquiatra que consiste en usar la propia respiración para recuperar el equilibrio psicofísico.

¿Por qué vivir bien es un arte?

Vivir es una obligación, pero vivir feliz es un arte. La felicidad la postergamos: seré feliz cuando tenga novio, seré feliz cuando me case, seré feliz cuando tenga un hijo, seré feliz cuando me jubile… Entonces, es un arte poder vivir feliz a pesar de las circunstancias.

¿A qué tipo de personas ha ayudado?

2300 presos y presas, la mayoría en cárceles de alta seguridad, banqueros, directivos y gerentes de multinacionales e importantes empresas en Latinoamérica y España, entre otros muchos.

¿Qué beneficios aportan sus seminarios?

Son transformadores; las personas sienten una necesidad de cuidarse más – comer saludable, moderarse con el alcohol y fumar menos -. Cuando la energía está alta, duermes bien, se elimina el colesterol no congénito, se reduce la curva del azúcar para los diabéticos, los encefalogramas de los depresivos profundos vuelven a la normalidad después de 40 días consecutivos de técnicas de respiración.

¿Cómo funciona la respiración?

La respiración trabaja a nivel de la causa, en emociones profundas; mientras que la medicina trabaja a nivel del efecto.

¿Por qué decidió involucrarse en la Fundación el Arte de Vivir?

Porque es un movimiento que no me pidió ningún cambio, no tenía que dejar de ser católica, ni abandonar a mi marido, ni dar la mitad de mi sueldo, nada. Greenpeace se dedica a descontaminar los lugares y esta fundación hace lo mismo con las mentes. Encontré un lugar donde sin tener que cambiar podía contribuir a crear una sociedad libre de violencia. No podemos tener sociedades pacíficas con individuos alterados.

¿Qué personaje de los que ha conocido le ha marcado más?

El fundador de el Arte de Vivir, Sri Sri Ravi Shankar, es una de las personas que más me ha impactado. Después de haber entrevistado a mucha gente importante, encontré a alguien que nunca lee cuando habla, ni se trastabilla, hace lo que dice y no solamente dice pero no hace, acepta a las personas como son, no juzga, es abierto totalmente a culturas, religiones y razas.

¿Cuál es la lección más importante que ha aprendido?

Que vivir la vida tensionado, triste, amargado, no vale la pena. ¡La vida es tan corta! Los últimos 30 años se me han pasado como si fuesen un chispazo y supongo que los 30 próximos pasarán todavía más rápido. Hay que vivir 100% cada segundo de la vida.

¿Alguna anécdota que le haya marcado?

Haber estado a 6.300 metros sobre el Himalaya mirando los glaciares y las nubes bajo mis pies, vivir en la Antártida y ver lugares donde nunca el ser humano puso el pie, lugares prístinos, impolutos, es conmovedor; te hace sentir muy pequeñito.

¿Qué estilo de vida le convenció más?

Todas las vidas. Si te ha tocado ser pastor en Soria, tienes que aceptarlo y disfrutar de la montaña y de la leche fresca, no quieras cambiar y ver que el otro es mejor que tú. Yo puedo ser feliz en África, en Barcelona, pero también en el Nepal o en China.

¿Cambiaría algo de su vida?

Solamente no cambian los sabios o los tontos, yo no me considero ni una cosa ni otra, por lo que me gustaría tener una mente más sabia de la que tengo.

La fundación el Arte de Vivir propone usar la medicación más barata del mercado: tu propia respiración, una alternativa para manejar las emociones negativas y equilibrarse. La idea es liberar la mente del estrés para afrontar mejor las crisis.

¿Qué se puede hacer por cambiar este estado anímico?

Hay que aceptar que la vida no es mala ni buena, la vida es, al igual que las situaciones; es tu mente la que hace la vida de una determinada manera, tus desdichas, tus enemigos, tu infidelidad y tus enfermedades. Para arreglar la mente tienes dos alternativas: el psicofármaco o la meditación.

Intuyo que se decanta por la segunda opción.

Hay una alternativa sin pagar grandes facturas de psiquiatra que consiste en usar la propia respiración para recuperar el equilibrio psicofísico.

¿Por qué vivir bien es un arte?

Vivir es una obligación, pero vivir feliz es un arte. La felicidad la postergamos: seré feliz cuando tenga novio, seré feliz cuando me case, seré feliz cuando tenga un hijo, seré feliz cuando me jubile… Entonces, es un arte poder vivir feliz a pesar de las circunstancias.

¿A qué tipo de personas ha ayudado?

2300 presos y presas, la mayoría en cárceles de alta seguridad, banqueros, directivos y gerentes de multinacionales e importantes empresas en Latinoamérica y España, entre otros muchos.

3 comentarios en “Cursos

  1. Buen día, no tengo ningún tipo de conocimiento sobre meditación, quisiera saber , cómo tengo que empezar y qué curso o taller sería el más apropiado. Gracias

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