Programas

Una mente libre de estrés y un cuerpo libre de enfermedad es el derecho de todo ser humano.

Sri Sri Ravi Shankar

Programa de Respiración y Meditación

CD Pranayamas editada

El Programa   reduce el estés y la ansiedad post pandemia, fortalece el sistema inmunológica a través de herramientas de respiración y meditación. ¡Mejora tu calidad de vida!

Sudarshan Kriya®, una técnica de respiración muy profunda  que transforma las emociones negativas , oxigena las células y libera las toxinas acumuladas en tu organismo.

Posturas simples de yoga aplicables a la vida cotidiana

  • :: Elimina traumas pos pandemia
  • :: Sana las emociones negativas y los hábitos no deseados
  • :: Incrementa la paciencia
  • :: Mejora la calidad del sueño
  • :: Optimiza tu salud al fortalecer el sistema inmunológico

Próximas fechas:
Del Viernes 09 al Lunes 12 de Octubre                                                                      Horarios:
VIE, LUN: 7:00 pm – 10:00 pm
SAB, DOM: 3:00 pm – 6:00 pm

MÁS INFORMACIÓN:

Email: incaselartedevivir@gmail.com
ConsultaWhatsapp pngwing.comclick aquí  

El Arte Meditar ONLINE

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Introducción a la meditación con un mantra personal.
Vive el momento presente, recupera tu energía.El sutil arte de meditar te permite navegar en el silencio de tu ser saliendo con un estado de alerta y relajación incomparables.

El curso El Arte de la Meditación ofrece:

  • :: Una base sólida en la ciencia y los principios de la meditación.
  • :: La introducción a la meditación con un mantra personal.
  • :: Instrucciones y recomendaciones para la práctica de la meditación en casa.

Próximas fechas:
Del 29 de Septiembre al 1 de Octubre
¡Últimos Cupos Disponibles!

MÁS INFORMACIÓN:

Email: incaselartedevivir@gmail.com
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El Arte del Silencio ONLINE

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El Programa El Arte del Silencio provee las condiciones óptimas para ir más profundo en el Ser, aquietando nuestra mente, y experimentando gran descanso y paz interior.

La práctica del silencio, basada en redirigir y retirar conscientemente nuestra energía y atención de las distracciones externas, ha sido utilizada en diferentes contextos culturales a lo largo de la historia como una herramienta de rejuvenecimiento físico, mental y espiritual.

A lo largo de los numerosos procesos del curso, específicamente diseñados para atravesar nuestra mente inquieta, experimentamos una extraordinaria sensación de paz y de energía renovada.

  • :: Yoga rejuvenecedor
  • :: Dos a tres días de práctica de silencio guiada
  • :: Meditaciones guiadas únicas diseñadas por Sri Sri Ravi Shankar
  • :: Técnicas de respiración avanzadas que también podemos practicar en casa luego del curso
  • :: Un conocimiento avanzado de las leyes que gobiernan nuestra mente y emociones.

MAS INFORMACIÓN:

Email: incaselartedevivir@gmail.com
Consulta WhatsApp: click aquí

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Preguntas frecuentes

¿Qué sucede con nuestra mente en tiempos de pandemia?

Las mentes están fuera de lugar, a menudo sufrimos depresión – un 27% de la población-, ataques de pánico y de estrés por la crisis económica y la pandemia que a demás se suma la inseguridad sobre el futuro.

 ¿Y el estrés?

El estrés no es sobrecarga de trabajo, es la fluctuación de la mente entre el pasado y el futuro, es la falta de energía para poder sobrellevar nuestro día a día. Para eso es tan importante saber como subir esta energía y afrontar nuestros desafíos diarios.

¿Cómo solemos actuar ante las crisis ?

La gente entra en una depresión, van al psicólogo y este les receta psicofármacos, que tienen efectos secundarios.

¿Qué se debería hacer?

La fundación el Arte de Vivir propone usar la medicación más barata del mercado: tu propia respiración, una alternativa para manejar las emociones negativas. reducir el estrés y la depresión, mejorar el estado de ánimo y equilibrarse.

¿Qué se puede hacer por cambiar este estado anímico?

Hay que aceptar que la vida no es mala ni buena, la vida es, al igual que las situaciones; es tu mente la que hace la vida de una determinada manera, tus desdichas, tus enemigos, tu infidelidad y tus enfermedades. Para arreglar la mente tienes dos alternativas: el psicofármaco o la meditación.

Intuyo que se decanta por la segunda opción.

Hay una alternativa sin pagar grandes facturas de psiquiatra que consiste en usar la propia respiración para recuperar el equilibrio psicofísico.

¿Por qué vivir bien es un arte?

Vivir es una obligación, pero vivir feliz es un arte. La felicidad la postergamos: seré feliz cuando tenga novio, seré feliz cuando me case, seré feliz cuando tenga un hijo, seré feliz cuando me jubile… Entonces, es un arte poder vivir feliz a pesar de las circunstancias.

¿Qué beneficios aportan los Programas?

Son transformadores; las personas sienten una necesidad de cuidarse más – comer saludable, moderarse con el alcohol y fumar menos -. Cuando la energía está alta, duermes bien, se elimina el colesterol no congénito, se reduce la curva del azúcar para los diabéticos, los encefalogramas de los depresivos profundos vuelven a la normalidad después de 40 días consecutivos de técnicas de respiración.

¿Cómo funciona la respiración?

La respiración trabaja a nivel de la raíz de las emociones profundas grabadas en el basto espacio de la memoria donde no alcanza ni la palabra ni la medicina.

¿Por qué decidió involucrarse en la Fundación el Arte de Vivir?

Porque es un movimiento que no me pidió ningún cambio, no tenía que dejar de ser católica, ni abandonar a mi marido, ni dar la mitad de mi sueldo, nada. Greenpeace se dedica a descontaminar los lugares y esta fundación hace lo mismo con las mentes. Encontré un lugar donde sin tener que cambiar podía contribuir a crear una sociedad libre de violencia. No podemos tener sociedades pacíficas con individuos alterados.

¿Alguna anécdota que le haya marcado?

Haber estado a 6.300 metros sobre el Himalaya mirando los glaciares y las nubes bajo mis pies, vivir en la Antártida y ver lugares donde nunca el ser humano puso el pie, lugares prístinos, impolutos, es conmovedor; te hace sentir muy pequeñito.

¿Cambiaría algo de su vida?

Solamente no cambian los sabios o los tontos, yo no me considero ni una cosa ni otra, por lo que me gustaría tener una mente más sabia de la que tengo.

La fundación el Arte de Vivir propone usar la medicación más barata del mercado: tu propia respiración, una alternativa para manejar las emociones negativas y equilibrarse. La idea es liberar la mente del estrés para afrontar mejor las crisis.

¿Qué se puede hacer por cambiar este estado anímico?

Hay que aceptar que la vida no es mala ni buena, la vida es, al igual que las situaciones; es tu mente la que hace la vida de una determinada manera, tus desdichas, tus enemigos, tu infidelidad y tus enfermedades. Para arreglar la mente tienes dos alternativas: el psicofármaco o la meditación.

Lecturas recomendadas

libro

3 comentarios en “Programas

  1. Buen día, no tengo ningún tipo de conocimiento sobre meditación, quisiera saber , cómo tengo que empezar y qué curso o taller sería el más apropiado. Gracias

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