El Amor

El amor no es una emoción, es tu propia naturaleza. No es “qué puedes hacer por mí”, sino “qué puedo darte yo a ti”. A veces confundimos el amor con las emociones, con las relaciones de pareja, fraternales y de amistad. Creemos que eso es el amor. El amor es Dios y es el infinito. El amor está presente en las desgracias y en las alegrías, en cada instante de la vida y en todo. Es la fuerza que todo lo une, que no tiene forma, ni color, ni principio, ni fin. Todo el cosmos está y es una fuerza de atracción que llamamos Amor. Así como los satélites atraen a los planetas, también la tierra nos atrae a nosotros. El amor es la fuerza más poderosa de la creación.

Durante esta última década se creyó que todas las fuerzas residían en el cerebro. Hoy existen investigaciones científicas que demuestran que el corazón, que es el chakra de las emociones, tiene cinco mil veces más irradiaciones que el cerebro. Cuando estás enamorado de la vida, sientes amor y la presencia de Dios en todas partes. Por eso cuanto te introduces en un bosque espeso sientes un placer intenso, porque los árboles están vivos y tu sientes la energía.

¡La herramienta más poderosa del mundo es el amor! Lo que no puedes obtener con armas lo puedes ganar con el amor. Podemos conquistar los corazones de la gente con amor. La victoria lograda a través del ego, no vale un centavo y aún, si obtienes algo desde el ego, es una pérdida. Pero si pierdes en el amor… ¡igual es una victoria! Hacer que la gente se dé cuenta y vivencie esta fuerza interior que todos tenemos, ¡ese es el gran desafío!

Fragmento extraído del libro "Del gin&tonic a la meditación y respiración"

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La droga Inocente

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Durante décadas ignoré la importancia que tiene la comida para estar bien mentalmente. Tampoco sabía lo mal que pueden hacer el exceso de alcohol, ni lo necesario que es comer sano. Mi cuerpo era como un bote de basura: todo lo aceptaba. Después, investigando me di cuenta de que somos lo que comemos. Así como un edificio está hecho de ladrillos y hormigón, el cuerpo está hecho de alimentos. Todo lo que comemos se convierte en nosotros. El pan, la lechuga, el tomate… todo se convierte en una parte de ti. Si comes basura te conviertes en basura.

La mente y el cuerpo son dos hermanos siameses imposibles de separar. Lo que le haces al cuerpo, afecta a la mente y viceversa. Si la mente trabaja de más, el cuerpo se enferma; si al cuerpo le das café, la mente se enferma. La obesidad se produce por una dependencia a las harinas y a los azúcares. La mente compulsiva quiere comer o beber más por ansiedad que por hambre y avanza sobre los límites, aún en su propio detrimento. La conducta de los obesos es muy similar a la de los adictos: niegan el desorden alimentario, no permiten la ayuda externa y comen a escondidas para evitar los reproches. Una mente serena te lleva a adelgazar.

Nos hemos acostumbrado a las adicciones. Ahora más adicciones que algunas décadas atrás.

Hay más alcohol; las mentes están muy estresadas, tienen menos horas de descanso; todo es mucho más compulsivo, más nervioso; hay más presiones laborales,  y frente a esta realidad la gente busca un cable a tierra en el alcohol o la comida. Todo el tiempo se nos bombardea con comida basura, rápida, pre-cocida, enlatada, congelada, y nos quieren convencer de que comiendo así la vida resulta mas sencilla.

Sin embargo, lo que en realidad logramos es ir perdiendo lentamente la salud. La comida fresca, la que está recién cortada, recién preparada es la que más prana (energía vital) tiene. La comida debería dejarte dinámico, ligero, feliz. Si nos intoxicamos con comida basura para escapar de la mente lo único que hacemos es ir para atrás. El intestino es el reflejo de la mente, cuando la mente está alterada, el intestino se altera. Y el intestino es el que envía los líquidos nutrientes al organismo. Con el tiempo aprendí a observar los alimentos recibiendo infinitos beneficios. Ser vegetariano es muy saludable.

Capítulo extraído mi Libro "Del Gin & Tonic a la meditación y respiración"

Test de calidad de vida

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Tu nutrición y actitudes pueden definir la calidad de tu vida. ¿Qué calidad de vida crees que tienes? Este cuestionario aclarara tu calidad de vida hoy:

1. Tus alimentos contienen

A.Comida recién preparada.

B.Comida fuerte, muy dulce, salada o picante o por ejemplo mucho vinagre.

C.¿Comes restos y sobras guardados? Comida rápida, pizzas, hamburguesas, gaseosas o comida chatarra.

D.Ninguna de las opciones anteriores.

2. Tienes deberes y responsabilidades para realizar

A.Trabajas con alegría. Aunque no logres el resultado, no pierdes el entusiasmo y sigues trabajando para lograr tu objetivo.

B.¿Te entusiasmas demasiado con el éxito y molestas demasiado por la tarea si es excesiva o no tienes éxito? ¿Te molestas, enfadas y pierdes el interés si no logras tu objetivo?

C.Continuas haciendo tu tarea aunque no te guste o la odias pero la haces diciendo: “ No debería hacer esto, ¡no me gusta!

D.Ninguna de las opciones anteriores.

3. ¿Cuánto tiempo te lleva terminar tarea?

A.Trabajo con alegría en lo que tengo que hacer y termino la tarea en el tiempo indicado.

B.Tengo tantas ideas que me lleva un tiempo terminar la tarea, me disperso con nuevos proyectos.

C.Me gusta disfrutar de las cosas y realizo la tarea a mi propio ritmo.

D.Ninguna de las opciones anteriores.

4. Alguien te saluda alegre: Hola! ¿Cómo vas? respondes

A.Devuelves cordialmente el saludo.

B.Te preguntas qué querrá esta persona y porque su simpatía contigo.

C.Piensas: “¡Qué arrogante!” Esta persona sabe que tengo el ánimo por el suelo y aún así me pregunta.”

D.Ninguna de las opciones anteriores.

Los Gunas=cualidades

Existen tres cualidades en el universo que afectan tu vida cotidiana: en sánscrito se llaman:

Sattva: equilibro, ecuanimidad

Rajas: acción

Tamas: inercia

Estas cualidades afectan tu calidad de vida como dice Sri Sri Ravi Shankar en la serie de CD Yoga Sutras de Patanjalis. Cuando predomina el sattva, hay equilibrio, estado de alerta, conocimiento, interés, liviandad y alegría en todo.

Cuando predomina el rajas, surgen más deseos, egoísmo, impaciencia y tristeza.

Cuando predomina el tamas, viene negatividad, inercia, las falsas ilusiones, apegos, falta de conocimiento, apatía.

Estas tres cualidades aparecen por diferentes motivos, uno de ellos es tu alimentación, tu estilo de vida y compañías. Si bien todas estas son parte de la vida, todos apuntamos a distanciarnos de tamas e ir hacia sattva.

Si obtuviste mayor cantidad de letra A

Tienes un pensamiento claro y lógico, una inteligencia aguda, buena salud, frescura y liviandad en tu cuerpo. Cuando predomina sattva nos sentimos livianos, felices, agradables, alegres, alertas, enfocados, creativos, serviciales y con mucha energía. Hay paz y felicidad. Tiendes a adquirir hábitos más saludables. Prefieres alimentos que son más saludables. Reaccionas con rapidez ante una situación y eres eficiente en tu trabajo. Deseas meditar más.

“Cuanto más sattva predomina en nuestra vida, con más facilidad logras terminar tus tareas. Si dedicas mucho esfuerzo a algo y el resultado es menor o está por debajo de lo que esperabas, significa que te falta sattva o pureza en tu vida.”

Si obtuviste mayor cantidad de letra B

La cualidad dominante en tu vida es rajas. Tienes muchos pensamientos, estás impaciente, hay demasiados deseos y demasiadas cosas para hacer. Pasas de la extrema felicidad a la extrema tristeza. Tómate un descanso, medita y ¡haz tus prácticas! El Kriya semanal es fundamental para eliminar rajas y tamas. Es solo una hora pero una hora de oro.

Si obtuviste mayor cantidad de letra C

La cualidad tamas está predominando en tu vida. Rajas y tamas son responsables de la actividad y el descanso en tu mente y en tu cuerpo, respectivamente.

No podemos “actuar” sin algo de rajas y no podemos “dormir” sin algo de tamas. Cada cualidad ocupa un lugar y son saludables cuando están en equilibrio. Sin embargo, cuando predomina tamas, puede provocar mala interpretación de las cosas, desgano apatía y monotonía.

¿Cómo mejorar tu calidad de vida?

Mientras dedicamos tiempo a pensar en el pasado, a preocuparnos por el futuro o fantaseando, habrá poco sattva en la vida. El yoga y la meditación, el silencio, el Satsang y escuchar Conocimiento eleva el sattva.

Yoga: las posturas de yoga apaciguan cuerpo y mente. Y los ejercicios de respiración oxigenan las células y traen pureza  y equilibrio. Si no haces yoga, ¡al menos haz tu respiración!

Meditación: Cuanto más meditamos, más crece nuestro sattva y cuanto más sattva tenemos, más profunda es nuestra meditación.

Alimentación: Este es un factor crucial. Los alimentos frescos, las frutas, las verduras, los jugos y las comidas menos condimentadas traen sattva. Además, come solo lo necesario para que la comida no te caiga mal. Si no te sientes pesado al acostarte o levantarte, estás comiendo la cantidad justa y alimentos adecuados.

Los alimentos sáttvicos son fáciles de digerir, no generan pesadez pero con exceso de azúcar o aceite y especias traen rajas.

Si tu hijo está sin energía y no puede concentrarse adecuadamente, observa qué cualidad está generando ese desequilibrio. Si los niños comen comida y bebida chatarra ya sabes qué hacer para equilibrales los gunas.