5 Recomendaciones para que en este año 2021 arranques con paz y energía.

1 Alimentación:
Comer sano, evitando comidas ácidas como el alcohol, café, te, carne roja, bebidas gasificadas… y sumar una dieta alcalina. (agua de pepino y limón)

2 Descanso:
Evitar TV y celulares antes de ir a dormir
Evitar comidas abundantes por la noche.
Dormir entre 6 y 8 horas.

3 Cuerpo activo:
Realizar ejercicio una vez al día ( deporte, paseos a paso ligero)

4 Respiración:
¡Haz tus prácticas de respiración cada día! . Si no las conoces te invito a que te sumes en el próximo curso y aprendas estas técnicas tan profundas.

5 Meditación
Meditar todos los días. Recuerda hacerlo con el estómago vacío, en un lugar tranquilo.