El cerebro se regenera con el silencio

En 2011, la oficina de turismo de Finlandia decidió realizar una campaña para promover el “silencio” que puedes adquirir si visitas este hermoso país. Junto a fotos de paisajes impresionantes utilizaron el eslogan “Silencio, por favor”.
Eva Kiviranta, responsable de redes sociales de VisitFinland.com, manifestó: “En lugar de decir que en realidad está vacío y muy tranquilo y que nadie habla de nada aqui, dedicimos decir, abracémoslo y hagamos que sea algo bueno”.
Finlandia puede estar en el buen camino. La mayoría de las personas estamos viviendo en grandes ciudades abarrotadas, ruidosas y molestas. Y , sin embargo, según la investigación, una adecuada cantidad de silencio es fundamental para nuestros cerebros.

¿Y cómo actúa el silencio  en el cerebro?
Un estudio de 2013 reveló que cuando los ratones fueron expuestos a dos horas de silencio al día, desarrollaron nuevas células cerebrales en el hipocampo. Esta es una región del cerebro asociada al aprendizaje, la emoción y la memoria. En otras palabras, el silencio puede casi literalmente agrandar el cerebro.
Según Chaim Potok, el silencio puede ser el mejor maestro: “He empezado a darme cuenta de que se puede escuchar el silencio y aprender de él. Tiene una cualidad y una dimensión propias”.

Durante el silencio, el cerebro analiza.
Un estudio de 2001 muestra que cuando el cerebro descansa, está constantemente asimilando y evaluando información. El estudió añade que cuando el cerebro está en reposo actúa como “un lugar de trabajo consciente”.
Cuando no nos distrae el ruido o la actividad, el silencio ayuda al cerebro a pensar en cosas profundas de una manera imaginativa.
Como Herman Melville escribió, “Todas las cosas profundas y las emociones que provocan son precedidas y asistidas por el silencio”.

El silencio reduce el estrés. 
Un estudió demostró que los ambientes ruidosos conllevan niveles elevados de hormonas del estrés. Sin embargo, el silencio tiene el efecto contrario.
Si bien el ruido puede causar estrés y tensión, el silencio libera la tensión de la mente y el cuerpo. Está probado que el silencio es más relajante que la música “relajante”.
Confucio: “El silencio es un amigo verdadero que nunca traiciona”.

El silencio puede restablecer nuestros recursos cognitivos.
Según la teoría de la restauración de atención, cuando estamos en un ambiente con bajos niveles de entradas sensoriales, el cerebro recupera algunas de sus habilidades cognitivas.
Como dijo Francis Bacon, “El silencio es el sueño que nutre la sabiduría”.

Si vives en una gran ciudad, tu cerebro puede estar anhelando silencio. Los cursos de silencio de El Arte de Vivir -residenciales de 3, 4 o 5 días- traen un profundo descanso y regeneran intelecto y mente.

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ACTIVIDADES CON BEATRIZ

EN ABRIL 2018

 

Fecha Hora Curso/Actividad Lugar
29/3 al 2/4 Todo el día-residencial Curso Parte 2 – EL ARTE DEL SILENCIO Cañuelas, Bs As.

 

6/04 al 9/04  viernes y lunes de 19 a 22hs, Sábado y Domingo de 9 a 15hs HAPPINESS PROGRAM Colegiales, CABA

 

10/04 19.30 hs Conferencia “Cómo superar las pérdidas” Colegiales, CABA

 

12/04 19.30 hs Noche del Silencio Colegiales, CABA

 

17/04  19.30 hs Conferencia “Sanando emociones: Culpa, violencia interna, ira” Colegiales, CABA

 

20/04 al 22/04 viernes de 19.30 a 22, finde de 15 a 18 hs Curso de Monitores de Meditación Colegiales, CABA

 

30/04 al 2/05 lunes a miércoles de 19 a 22hs Curso de Meditación Sahaj Samadhi Colegiales, CABA

 

7 comentarios en “El cerebro se regenera con el silencio

  1. Hola vale la pena que cada persona en vez de hacer que otros se sientan mal callar se la boca lo que ustedes hacen hincapie el silencio. Una trata a diario de buscar momentos de silencio pero hay tanta joya en todos lados que hay qun tener mucha voluntad para lograrlo. Saludos

    Enviado desde mi smartphone Samsung Galaxy.

  2. Hola Bea. ! Cómo estás ? Estás en argentina ? Cuando empieza el curso Happening 1 es para un amigo que tiene problema crónico de drogas quiere ir con la Madre . Un beso grande ! Espero verte pronto . Mica .

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  3. Cuando vienes a México? Impartir el curso del silencio sería genial.

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